Відео

Pov:siłownia w Bydgoszczy

❤ nie mojej stacji zdrowotnej ❤

Pewnie że wolę spacery a zwłaszcza po górach 👍 Cardio nie nawidzę

Robię 10-12 tyś kroków dziennie i lepiej mi pomaga niż 40 min kardio na rowerku.

Ten pseudo sok pamarańczowy jest z zagęszconego soku i ma pewnie że dwie szklanki cukru😂

Wiekszosc zdrowa, tylko brakuje conieco urozmaicenia

6/8 ale z tym ostatnim mam nadrazliwość języczną i mi nic niesmakuje

Jedno syf i drugie syf, oddaję za darmo

Wysłał bym mojej dziewczynie ale nie wiem czy dalej bedzie moja XD

Lepsza woda

30 makaronu to 100 ckal coś oszukujesz koleszko

I'll make a cup of coffee for your head

Kalorie nie zawsze są wyznacznikiem tego co jest zdrowe i napewno o tym wiesz ale tak to ująłeś, że nie każdy może zrozumieć o co ci chodzi

Wybór bardzo prosty,Woda i tylko woda jak nie butelkowana to kranówka będzie nie gorsza.

Odklejone

Cola zero to nie tylko cukier i kalorie tam jest kuoa chemii do tego cząsteczki plastiku

Po pierwsze to "soki" owocowe często nie mają nic wspólnego z prawdziwymi sokami 🙈 i lepiej już zjeść cały owoc niż wlewać w siebie niepotrzebne kcal 😁

Mam wszystkie poprawne odpowiedzi.. wygrałem coś?

Za duzo jem, jestem na masie i jak bym mogl to bym żywil sie tylko nektarynkami

a frytki

Spacer,szybki marsz lub spokojny trucht i tak na zmianę plus 3x w tygodniu ćwiczenia.Uwielbiam to❤

To raczej jest zależne od wieku. I tak do 40 50 lat wyczynowo po 40 50 zdecydowanie spacery.

Ja mam największy problem z numerem 3

Cześć trenuje około miesiąca cztery serie tygodniowo sam biceps. A chciałbym schudnąć z brzucha.

Ja sie pochwalę od 12 lutego do dzis 17 kilo ale daleka droga jeszcze do tego co chcę osiągnąć

Około 8 do 10 tysięcy kroków dziennie plus 3* w tygodniu siłka full body workout.😅😊

Ja robie akurat po 20k dziennie

Brawo 👏 ja 4 dychy na karku i treningi praca dom dzieciaki daje radę

a co to są te granole??

Objawy jak przy niektórych nowotworach

Po stokroć wolę spacery lub marsze! Cardio uwielbiam ale na rowerze, na łonie natury. Biegać nienawidzę 🤣 Do orbitreka, rowerka stacjonarnego etc muszę się niestety zmuszać 😅

20k średnio rekord 35k po górach

👍🗿💪👦

Cześć! Takie szybkie pytanie. Czy według Ciebie jezeli w ciagu tygodnia: - staram sie utrzymywac deficyt kaloryczny - biegam 3-4 razy w tygodniu na silowni - jem podobnie do Twoich zalecen w filmach- sa dla mnie pewna inspiracja( schudlem juz 15 kg od lutego) Czy wypicie 2-3 piw raz w tygodniu np: sobota lub piatek wieczorem bedzie czyms absolutnie zlym? Pozdrawiam Cie serdecznie i zycze dalszych sukcesow!

Jak z tym walczyć ?

Ja wogule nie jestem cukrów nie jem pieczywa itd mam hashimoto i mam te obiawy nie wiem o co chodzi

no dobra ale jezeli ja bym byl na diecie i zamiast coli napilbym sie wody albo zamiast lodow zjadl skyr to tak czy siak bym zjadl niezdrowo

a jazda rowerem przez 1h to dobra alternatywa?